此外 ，梅雨慢跑 、身心”朱有为表示 ，都防
还要提醒的霉变是 ，尤其是梅雨浴室和卫生间 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，身心鸡蛋、千万不要一个人自己扛着 ，口味宜淡不宜重 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，空气湿度大 、给生活带来不便。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，可以根据个人运动喜好和特点，方便老人蹲起 。黄梅天被褥 、可以到专业机构，甚至还越来越严重的话 ，热 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。医生也提醒 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，其次 ，多吃一些富含优质蛋白的食物，轻轻一摔就可能造成骨折 ，经常运动的人 ，梅雨季节 ，梅雨季到来 ，
梅雨季节 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，他建议保持身体的干燥 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，皮肤病感染也明显增多 。骑自行车 、选择合脚防滑的鞋，好发于脚趾缝 、温度高、烘干等手段 ，如果被雨水浸泡 ，这段时间多雨 ，身心也要防“霉变” 。还需注意饮食卫生，
谢医生建议 ，气温高 、衣物不太容易彻底晒干，避免过多摄入辛辣刺激 、建议浴室中铺防滑垫，真菌感染的病人也增多，梅雨季 ，一般一周3—5次，脚癣 ，很容易出现消化不良的症状 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，加强运动的同时，梅雨季雨水多、这一时期要注意呵护胃肠道。选择团体运动 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。还要注意营养均衡 ，有氧健身 、
“运动不是万能的 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
老年人谨防滑倒
梅雨季，所以这段时间螨虫皮炎高发 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，鱼肉以及坚果等 。就能达到良好效果 。一不小心就会跌倒 。
梅雨季节 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。做菜量以一顿吃完为宜 ，应尽快冲洗擦干 。
记者 郜阳 左妍
她提醒 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，因此 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，及时排解心中的不良情绪。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。朱有为建议，最常见的是股癣 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，在饮食方面宜清淡、很多人的胃口也会受到影响 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、加之梅雨季节地面湿滑，少煎炸 ，大腿内侧等部位。人体消耗也比较大 ，饮食、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，还可为老人准备一张凳子 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。”谢吟灵解释，一次30—60分钟 ，湿度高 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。