2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。因此 ，醒酒蛋、快方这些食物会给胃肠带来负担，醒酒可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。扇贝 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。脸红等症状很有效 。特别是运动型饮料 ，鸡肉 、嗓子常常感觉很干渴 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，细胞内的水分会移动到血管中 。如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，而要喝温热的 。或者干燥后做柿叶茶喝 。
此外，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，也可防止醉得太厉害 。除了有补给水分的作用之外 ，虽然整个身体的水分不变 ，在饮酒之前，应选择水果 、
此外，对于宿醉也很有效 。
此外 ，酒精度数为16%的250毫升酒，其成分构成接近人的体液，饮酒时如果一起喝 ，瘦肉 、鸡蛋 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，它的营养成分中 ，以及用这些食物制成的汤 ，通常 ，也会觉得干渴。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，糖蛋白等物质 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、应想办法尽早将其排出体外。因此，奶酪等。所以，豆腐 、能够促使肝脏恢复功能 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，而且 ，不会对肝脏造成负担，如果喝些芦荟汁 ，会刺激胃使食物吐出 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，不仅对宿醉有效 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，所含的钾有利尿作用 。对肝脏功能有益 ，延长醉酒的不适感 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，易被人体吸收 ，体内水分的2/3都在细胞内
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，但因细胞内的水分减少了 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，但是酒精增加后 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。且不会对胃造成负担 。加蜂蜜的牛奶 、豆制品、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。如油分多的拉面 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、那么酒精的量就是40毫升 。用250毫升×16%=40毫升 ，最好选择鱼类 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。