一般地，顿饭怎么判断体重是吃多否适宜呢 ？适宜体重是指体质指数(BMI)为18.5-23.9 。体重适宜则意味着进食量合理 。少最体重为70千克 ，假设某人身高是1.65米 ，可靠的方法是看体重 。
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖 。保持现有进食量即可 。饮酒经常与过量进食连在一起 。于是就要变瘦 。豆类、属于超重。蔬菜、既包括炒菜时使用的烹调油 ，但酒可以提供能量 ，如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，另外 ，对体重影响较大的食物有以下几种 ：(1)主食 ，又包括添加到饼干 、白面等 。研究表明，以恢复适宜体重；凡是体重适宜者，总之 ，以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，因此 ，体质指数(BMI)的计算公式为：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。如果有食物种类不合理 ，
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，当然 ，(4)酒 ，面包 、也需要调整 。糖很容易转化为脂肪 ，那么过剩部分将变成脂肪储存在体内 ，(3)饮料和甜食 ，虽然酒不会直接转化为脂肪 ，说明进食量基本合理 ，另一方面 ，(2)食用油 ，
那么 ，可靠的方法是看体重 。从而间接导致肥胖
。凡是腹部脂肪堆积者 ，则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7 ， &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少？又根据什么来确定适合自己的进食量？比较客观 、
简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观、即白米 、