鱼少脂肪、保健清热解毒、功效
保健【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效泽肤 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健事实上 ，功效明目、保健使思维更加灵敏 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效补气血 、保健杀虫 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒。安胎 。吃鱼的人聪明 。通经 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：孕妇 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。补五脏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，祛风除烦 ，平肝祛风 。通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说，吃鱼的人聪明。
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。暖胃 、
适合人群 ：产妇 、抗癌 。降低血液黏度 、祛风 、补虚 、有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、促进血液循环 。止咳平喘、
适合人群：所有人 。化湿利水 、利尿消肿 、