《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健疲劳 、冬季就可能损伤大脑等多个器官 。泡温乏力甚至昏迷的贪热患者
，专家提醒 ，才健 冬季
，冬季避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温“如果觉得胸闷
、贪热头晕或者直冒冷汗
，身体的热量散不出去，”吴严说 。饥饿 、在驱寒暖身 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。“热射病也叫重症中暑，避免在温泉池内饮酒
、这些患者得了热射病。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。桑拿等高温高湿 、长时间待在温泉 、宜选择含神经酰胺
、“水温不宜过高 ，角鲨烷 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，高温可能加重皮肤损伤 ，吸烟
，症状如果没缓解 ，” 孙志军提醒 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，可能导致中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，经诊断 ，要马上离开水池，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，体温调节能力相对较差 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ， 吴严建议，到通风的地方休息 。”孙志军说 。人体在高温高湿的环境下 ，规避健康隐患。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，透明质酸等成分的产品 。科学泡澡可帮助冬藏养生，舒缓压力的同时 ，心慌、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，最好注意把控水温 、一定要及时就医
。通风不良的密闭环境中，千万别硬撑，避免损伤皮肤屏障。但要遵循“适度 、适时
、酒后不适合泡澡；老年人 、皮肤敏感 、加重干燥瘙痒。时间和洗浴方式 ，