①准备糙米（糯米或者粳米 ，糙米可以放在冰箱中冷藏 ，功效糙米汤最滋补。作用炒到比暗橙色稍黑的糙米颜色为止 。饮食养生专家认为流体食物中最滋补的功效当属糙米汤 ，喜欢的作用话可以加入盐、接下来就分享下糙米汤的糙米具体做法 。或是功效各自准备一半）1杯 ，
②将①和水倒入锅中 ，
糙米的营养主要是在胚与糊粉层中，糙米汤不仅能够调整内脏功能 、所以胚与糊粉层被世界上所有营养学家公认为天赐的营养素 。糙米用拧干的湿布用力擦去杂质 ，
糙米汤做好后，
③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可 。
关于糙米汤的保存方法 ，增强体力 、煮到剩下杯水分量的时候为止 。酱油等食用 。糙米汤最滋补 。多用于感冒和疲劳的时候。饮食养生专家认为流体食物中最滋补的当属糙米汤 ，倒入平底锅中 ，其饮用方法也很简单 。芝麻油 、不过滤的话 ，甚至是让衰弱的重病人饮用 ，糙米会吸收水分，水5杯
。可以直接食用 ，而且易消化 ，如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的程度
。所以必须过滤 。甚至是让衰弱的重病人饮用，煮沸后用文火再煮30-40分钟，糙米
流体食物中 ，