2、班族出锅 。快手一点点盐 ，菜青锅里倒油，笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片小米辣也洗净 。特适鸡脯肉冲洗干净、合上
主料 ：青笋一根 、班族准备腌制鸡脯肉。快手当肉片开始发白时 ，菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。
7 、鸡片
3 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、青笋削去外皮 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉一块 、
5 、
6 、
4、鸡精
做法 ：
1 、
8 、倒入切好的青笋片和小米辣，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。盐、小米辣切成小斜圈 。快速滑炒 。鸡精 ，
快速翻炒2分钟，