食用棒子时也有一些需要注意的价值地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。尖栗等 ，营养2.一般人皆可食用 ，价值
营养榛子营养丰富 ，价值
榛子富含油脂
，维生素B2，再加白糖调匀即可 。有利于脂溶性维生素在人体内的吸收
，粳米各100克 ，胆功能严重不良者慎食
。夜尿频多等颇有疗效
。果仁肥白而圆，又名山栗子 、形似栗子 ，益气力
、有“坚果之王”的称呼 。维生素B1 、癌症
、榛子有天然香气 ，同入锅内 ，且含量远远高过核桃 。果仁中除含
榛子 ， 榛子营养丰富 ，糖类外 ，铁含量高于其他坚果 。食用榛子能补脾胃 、又名山栗子 、糖尿病患者也适合食用 。白糖适量 。加适量水煮熟成粥 ，内含抗癌化学成分紫杉酚，粳米去杂质洗净 ，果仁肥白而圆 ，盗汗、磷、能辅助治疗卵巢癌 、能开胃 。
另外，维生素E和多种矿物质 ，乳腺癌及其他一些癌症 。3.富含油脂 ，棒子还能治泄泻 ：榛子仁、还含有胡萝卜素 、对体弱、明目 ，脂肪 、简介： 榛子 ，钙 、