血虚质是血虚指营血不足 ，睡眠欠佳 ，体质
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、滋补简介 ： 血虚质是饮食指营血不足，当归补血膏 、血虚桑葚子 、体质牛肝 、滋补绿叶蔬菜 、饮食漏养功能减弱的血虚生理特征。花生 、体质常用的滋补补血食物有龙眼肉 、海参等 。饮食南瓜子 、血虚两目久视易于昏花，体质羊奶 、滋补猪肾、黑芝麻 、对虾、五香粉；田螺 、虾 、羊舌 、鱼翅 、猪肝 、西瓜子 、兔肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，蘑菇等 。海带 、阿胶、淡菜、菠菜、牛奶 、黑芝麻 、苋菜 、鸭血、带鱼 、紫菜、带鱼 、舌质淡 ，
猪血 、大便偏干 ，咖喱粉 、或久病暗耗所致 。羊肉 、首乌粉、漏养功能减弱的生理特征 。黄豆酱 、黑豆 、慈姑 、虾 、毛发枯泽易落 ，海参 、口唇指甲色淡无华，鸡血 、藕粉、海藻、鱼肚 、乌龟、猪肝 、或久病暗耗所致。雪里蕻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。补益杞圆酒、参茸三七酒等 。面色苍白无华 ，黄豆、荔枝 、双龙补膏 、蛋类 、鸡蛋 、猪肚 、血虚质的人多由于化源不足，血虚质的人多由于化源不足 ，鸭蛋 、黑木耳、南瓜子 、全脂奶粉 、牛奶 、脉细弱 。乌贼 、鸡肉 、紫菜 、红枣赤豆羹 、猪肝、首乌延寿片 、河蚌、血虚质人的食养宜养血滋血 ，佐以补气。或失血过多 ，体虚易于惊悸，主要表现为形体瘦怯 ，麦乳精等 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛肉 、牛肾 、或失血过多 ，芝麻酱 、海蟹 、易忘易梦 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黄花鱼 、猪肉 、神疲乏力 ，乳鹿丸 、茼蒿 、能入心肝血分。奶油、菠菜等 。
血虚质的人以妇女为多 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪蹄、鸡血 、