补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还记忆力 、睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但没办法一次还清 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，睡眠债
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但若测一测认知功能
，欠何还出游
、睡眠债“睡眠债更像信用卡
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“大脑代谢
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。主任医师尹红蕾说，但需要靠睡眠恢复的注意力 、但利息高
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， 国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多 。” “补觉能补的是困倦
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，偶尔周末补一补有用 ， |