【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功
【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功切块
，莲藕 【做法】 1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，才可以连皮食用。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，
